Centro Padel Fe.Ma S.r.l. - I migliori campi delle provincie di Pescara e Chieti sono a Cepagatti. Inoltre servizi esclusivi come il noleggio gratuito delle attrezzature e l'impagabile possibilità di giocare immersi nel verde.
Centro Padel Fe.Ma S.r.l. - I migliori campi delle provincie di Pescara e Chieti sono a Cepagatti. Inoltre servizi esclusivi come il noleggio gratuito delle attrezzature e l'impagabile possibilità di giocare immersi nel verde.
Al PalaFeMa il noleggio delle pale e delle palline è completamente GRATUITO, quindi non ti resta che pensare a giocare e divertirti. Non troverai da nessun’altra parte un servizio cosi.
Ti aspettiamo per giocare a padel…
Il padel è ideale per bruciare grassi, quindi è importante seguire una dieta equilibrata con carboidrati, proteine e grassi. Bere abbondante acqua è essenziale per compensare la sudorazione durante il gioco. Prima di una partita di padel, è necessario rispettare alcune regole:
La digestione completa richiede circa 3 ore, durante le quali il cuore e i muscoli possono avere un’apporto di ossigeno limitato, influenzando la performance fisica.
È possibile giocare a padel in qualsiasi momento della giornata.
Al mattino, la colazione dovrebbe essere completata almeno 1 ora e mezza prima del gioco, includendo cibi ricchi di zuccheri come fette biscottate con marmellata, frutta di stagione e cereali. Si consiglia di evitare il latte e preferire il latte di soia.
Se si gioca a pranzo, è necessario aver già consumato due pasti principali. Per la colazione, si possono seguire le stesse indicazioni, ma è possibile aggiungere qualcosa come porridge o farro soffiato. A metà mattinata, si può fare uno spuntino con frutta, gallette di mais o toast con marmellata.
Le ore pomeridiane sono popolari per giocare a padel dopo il lavoro. Se si gioca subito dopo pranzo (14-16), si possono seguire le stesse indicazioni della colazione, mentre lo spuntino di metà mattina può essere sostituito con un pranzo leggero che include carboidrati come pasta o riso poco conditi, abbinati a un frutto. Se si mangia 3-4 ore prima della partita, è possibile aggiungere proteine come bresaola e parmigiano, con un contorno di insalata. Se la partita si svolge nel tardo pomeriggio, si può aggiungere un secondo più abbondante come petto di pollo o pesce, e uno spuntino simile a quello di metà mattina.
Giocare a padel di sera significa aver consumato tutti i pasti principali. Restano valide le indicazioni per la colazione e lo spuntino di metà mattina, mentre a pranzo è consigliabile aggiungere carne o pesce e verdura di stagione. Lo spuntino di metà pomeriggio può includere una fetta di pane con petto di tacchino o bresaola, e sono consigliati frutta e yogurt. Un caffè consumato 1 ora e mezza prima dello sforzo può essere bevuto senza problemi.
Il padel tonifica il corpo e i muscoli, con un alto consumo calorico. In un’ora di gioco, un uomo di 70 kg brucia circa 600 calorie. Una partita tipica di 1,5-2 ore permette di eliminare circa 1000 calorie, meno della corsa (850 calorie/ora) e del nuoto continuativo (oltre 1000 calorie), ma simile al ciclismo a 25 km/h. I calcoli si basano su un’ora di gioco continuo, senza pause. Le lezioni o gli allenamenti possono comportare un consumo calorico inferiore.